Przed obróbką zawsze lepiej i wygodniej, chociaż są przeliczniki, które mają już "wliczoną" wodę. Ważysz wtedy np. ryż po obróbce, co koniec końców daje tyle samo kcal.
o.k lecimy. SZYBKOSC-10 sekund kopania i 6-12 minut przerwy?nonsens.To daje mniej niz 2 minuty treningu w ciagu godziny.A pozatym szybko powino kopac sie po rozgrzewce,a po 6-12 min przerwy nogi sa zimne.I sama szybkosc bez sily jest dobra w TKD lub karate bezkontaktowym a nie w MT ,kick czy nawet karate kontaktowym. SILA-Trenowac tak zeby sie nie [...]
czyli moge normalnie jedna cala miarke brac przed treningiem bez zadnych obaw? zapomnialem jeszcze zapytac czy to daa moge rozkruszac i mieszac w wodzie bo mam taki dziwny odruch wymiotny przy polykaniu duzych tabletek i nie bardzo chca przechodzic :) ? No właśnie co tak naprawde daje ten tribulus?
[...] bodajże "firma" odcinek o zakładaniu własnego fitness clubu i tam normalnie wsyzstko było dla Ciebie: opisz kosztów sprzętu utrzymania, średnie spodziewane przychody itd. takze poszukaj w archwiach może gdzies to znajdziesz. Jeśli już cos będzie to zainwestuj w plakaty reklamowe :) W każdym razie daje soga i szczerze żczyę powodzenia.
[...] w kaps. , 9 kapsulek ciezko sie polyka, a proszek raz dwa i juz :) Ja jestem na redukcji a BCAA nie biore bo na podstawie tego co czytalem zaczalem watpic czy to cokolwiek daje, sam pomysl w jaki sposob 9g czegokolwiek ma uchronic kilka kilogramow Twoich miesni ? Kase na BCAA wole przeznaczac na jedzonko :) Do 8% to bardzo ambitnie :) Zmieniony [...]
[...] trzeba pracowac jeszcze na silowni i skipy?bo chodzi mi o ten trening, a i czy da cos jak doloze cwiczenie prostowanie bo mam w garazu atlas i jest takei cwiczenie i co one daje? poniedzialek: 6x50m sprint (po kazdym wrcamy spokojnie na miejsce startu) 600m z 4 - 5 przyspieszeniami (biegniemy w sumie 600m, po okolo 50m spokojnego biegu [...]
[...] trochę kefiru VII (przed snem) Odżywka białkowa 40g z mlekiem chudym(Olimp system protein 80 special night formula) hmmm no chłopaki, bo już się gubić zaczynam, każdy daje inną opcję na ten ostatni posiłek, to jak w końcu, może zostanę przy odżywce, ewentualnie od czasu do czasu w ramach urozmaicenia, ser biały chudy 100g dajmy na to ze [...]
[...] 2,5kg co tydzień na każde ćwiczenie Nie wiem czy dobrze rozumiem ten progres.. 1 tydzień zaczynam 20 powtórzeń w każdej serii , dokładam 2,5 2 tydzień załóżmy że nie daje rady zrobić 20 powtórzeń więc schodzę do 18 w 1 serii i 17 w drugiej serii i robię tym systemie 18(1seria)-17(2seria) póki znów nie zdołam zrobić 18 powtórzeń wtedy [...]
[...] ciężko będzie go zrobić (zmiana prędkości nie jest na bieżni najszybsza ;/) nie da się zastosować czegoś co można wykonać na bieżni? No próbowałem jeszcze te różnorakie stepery, ale nie mam do nich przekonania (strasznie nienaturalny ruch) proszę o dalsze porady ;] ps. za dietę daje soga ;];] Zmieniony przez - Ethen w dniu 2008-11-29 01:54:22
[...] trenuje nieregularnie ale do rzeczy) mówi ze piwo jak najbardziej tak jest zdrowe duzo witamin itd i to jest g***o prawda ze tyje sie od piwa, piwo w połaczeniu z jedzeniem daje opłakane skutki, zazwyczaj do piwka jakas kiełbaska, chipsiki i inne mieska i smieci(wiecie jak jest ) ale jesli sie zje 2-3 godz przed piwellem to na złe na pewno to [...]
[...] zeby sie szpece wypowiedzieli patrzac na sklad chociaz jak wiadomo niczego do konca nie mozna byc pewnym chociaz co do CEL'a to nie przejechalem sie jeszcze. Wiec raczej zaryzykuje aha i jak to wyglada w polaczeniu z Epi ? daje rade ? dzieki z gory Zmieniony przez - GisB w dniu 2009-09-18 14:15:54 Zmieniony przez - GisB w dniu 2009-09-18 17:36:21
[...] 185cm jeden z nich urósł do 2metrów(w wieku 16-17lat)później była klapa i jest taki jaki był(miał problemy z rozstępami, ale skończył za to w młodzikach Galaxi Częstochowa).. A dwóch sie zatrzymało przy ok.190-193. Więc i tak dużo nie urośniesz, daje Ci max8cm.. A 188cm to wzrost w sam raz... Zmieniony przez - MuSZkA_86 w dniu 2005-10-17 22:07:16
[...] zawodników na siłowni... Typowy zalany typ niczym się nie wyróżnia a leci 2h testa i gram deki... 110 kg 30% bf zero wyglądu zero siły Osobiście znam zawodnika który daje teraz 80 mg wina oral 100mg wina inj, Antka 750 masteronu p 750trenu a i nawet nie pamiętam co więcej bo się za głowę złapałem. Wychodzi w ten weekend w klasyku do 75 kg [...]
faktem jest że prolo to enan i wiem o tym,ale odmian teścia typu np prop jest wiele,jeden działa lepiej jeden gorzej,tak samo z enanem,jeden jest z Iraku drugi z Grecji lub Hiszpanii i jest różnica między nimi.Napisałem posta bo naczytałem się różności o prolo,zresztą w tym poście także są dwie opinie. Chciałem się upewnić że prolo Jelfy jest ok i [...]
[...] WW: owsiane, gryczana, warzywa, rzadko bułka graham,jabłka WW proste: miód, sok malinowy do herbaty, suszone owoce Mój organizm sam mnie informuje co jest dla niego i nie daje rady jeśc w każdym posiłku mięso, twaróg z oliwą odpada bo źle się po nim czuje, ziemniaki odpadają, chleb odpada bo mi jest po tym źle Kocio2009 b.prosze nie odsyłaj [...]
Nadmierny wzrost
